Oggi è frequente dover fronteggiare situazioni di stress, tensione, ansia, insonnia, ecc. Per contrastarle, esistono tecniche con cui è possibile indurre un profondo rilassamento fisico e mentale concentrandosi sul corpo e sulle proprie sensazioni, per arrivare ad uno stato di profondo benessere.

Così è possibile recuperare le energie per poter affrontare più serenamente e facilmente le difficoltà, per considerare i problemi in maniera nuova o diversa, per ridimensionarli (a volte ostacoli che sembravano insormontabili semplicemente rilassandosi possono apparire più affrontabili), per trovare soluzioni inaspettate, ecc.

Un aspetto importante di queste tecniche è la possibilità per il paziente di apprenderle in modo da poter ritrovare autonomamente gli stati di rilassamento e di benessere indotti durante le sedute ogni volta che lo desidera.